Det kan sagtens lade sig gøre at få det forhold, du ønsker dig! 

2/8 tip til det gode parforhold. 

Følgende tip er inspireret af Gottman-instituttets mange studier i parforhold. 

Parforhold / Af Kristine Nordentoft

Det er efterhånden en gammel sandhed, at dét, man har sit fokus på, vokser.

Men det gør den ikke mindre sand. 

Elsker du din partner? Så fortæl hende det.

Bliver du helt varm og ør, når hun kigger på dig, med det der bestemte blik – så værdsæt hende for det og bed hende gøre det lidt oftere. 

Føler du dig valgt til og værdsat, når han kommer hjem til tiden? Så fortæl ham det. 

Synes du, han er stærk og mandig, når han tager ansvaret for ferieplanlægningen? Så sig det til ham. 

Vi har brug for at blive værdsat! Ikke lidt. Ikke én gang om året. Men tit. Og ofte. Og allerhelst hver eneste dag! Hvorfor? 

Vores gamle hjerne er rigtig smart indrettet. Den kæmper med næb og klør for vores overlevelse. Engang i mellem kan den dog komme i vejen for at mærke og lægge mærke til alt det dejlige, der også er i vores liv og vores parforhold. 

Vores gamle overlevelseshjerne er vores tro vogter. Den passer på os og sørger for at forsvare os, hvis noget virker truende.

Hvis den mærker den mindste fare på færde, går den i forsvarsposition. 

Dens primære opgave er at holde os i live – og den er fintfølende! 

Derfor er vi hurtige til at opsnappe det negative, kritikken, dét der er i vejen, dét der virker truende.

Den gamle hjerne slapper først af, når den, tilpas ofte, mærker det modsatte. At der er ro på, ingen fare på færde. Så kan den tage sig en slapper og så kan andre, mere empatiske dele af hjernen, overtage. En genvej er at have fokus på det positive i har mellem jer. 

Sådan gør I:

• Sæt stort spot på det, I er glade for. Det der virker. Det positive.  
  
  
• Fortæl din partner, hvad der virkelig betyder noget. Hvorfor hun er uundværlig. Hvorfor du elsker hans humor. Hvorfor han gør det godt nok. Hvor dejlig hun ser ud. Og hvor tryg du føler dig i hendes selskab. Hvor meget du sætter pris på, at han laver aftensmad. Hvorfor hun er verdens bedste mor.
  Listen er uendelig, når man først går i gang.
  
  Er det uvant for jer – så skriv hver især en liste med alt det, I værdsætter ved jeres forhold og hinanden. Og HUSK efterfølgende at dele det med hinanden. Det er ren guf for parforholdet!